快樂孕期(?)紀錄摘要
晚上10:05我想是時候趁著卸貨前來整理一下孕期紀錄，以免以後忘記，或者根本沒時間回想(笑)
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跟很多人比起來，我的懷孕階段算是輕鬆愉快了。紅癢竟然只發作過一次，氣色比孕前好，到九個月前都還算健步如飛。是體質好還是嘎逼跟我相容性很高？還是這就是...適合懷孕的體質？(笑)
比較困擾的有幾點：
1.初期-傍晚五六點的時候會有一點噁心
2.初期-刷牙時牙膏的薄荷味道也會有點噁心
3.初期-嗅覺變好，特別討厭家裡寵物尿布的味道(新的、沒用過的，原本根本不覺得有味道)。
4.初期～中期有耳鳴的狀況，看醫生之後推測是懷孕後身體的水分、壓力等的平衡因素使然。現在是後期，症狀減輕許多。所以應該真的是因為懷孕的關係才這樣。
5.身上一些部位長了像是脂肪粒的小疙瘩，還有一些地方變得暗沈，看來日後只能雷射處理。當然也是可以不理他啦...
6.便秘！！！！！我本來是不知便秘為何物的人，懷孕後隨著胎兒長大，擠壓腹腔、骨盆...上廁所變得很艱難！！吃益生菌也只是稍微幫助>"<我懷念順暢的日子...
7.胸部變大...真的很難穿衣服！！！
初期
一般狀況比較多的初期，我倒還好。
沒有激烈的孕吐或太大不適，也沒有口味丕變，沒有為難到隊友(笑)。但是一開始食慾超好，特別想吃家鄉的台南味。一開始，也就吹氣似的胖在臀腿部位。完全是跑山雞腿！
沒有激烈的孕吐或太大不適，也沒有口味丕變，沒有為難到隊友(笑)。但是一開始食慾超好，特別想吃家鄉的台南味。一開始，也就吹氣似的胖在臀腿部位。完全是跑山雞腿！
中期
本來以為好歹可以去個日本，沒有想疫情把大家都困住了，那也沒關係，大家一起宅，讓孕婦心理很平衡(噗)。
後期
現在正在經歷最後階段，一直到36週前都還能一覺到天亮，現在雖然頻尿的狀況是有，但是一個晚上起床兩次，也很令人感恩。沒有水腫的狀況，整段孕期半夜腳抽筋好像也只有兩三次。
本來因為怕腳腫、尺寸改變，不敢買鞋子。結果腳沒怎麼變大，腳踝還在(笑)，還省了一大筆買鞋子的開銷。嘎逼真是幫媽媽省錢的好孩子(?)
本來因為怕腳腫、尺寸改變，不敢買鞋子。結果腳沒怎麼變大，腳踝還在(笑)，還省了一大筆買鞋子的開銷。嘎逼真是幫媽媽省錢的好孩子(?)
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總共胖了十公斤左右，還行(孕前大約54、55kg/166cm)。
如果不是初期吃太多(無法克制地想吃，令自己都害怕的食慾)，中後期我的胃口算是恢復正常，而且意志力終於有用。
所以我可以理解人被內分泌、激素控制多可怕！！
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飲食生活
如上面所說，除了孕初期的食量改變，我的飲食內容基本上跟平常一樣，沒有特別想吃什麼。我平時的飲食原則是均衡、多菜少肉、少油少鹽，但是不特別戒甜食、零食和一些匪類高脂肪食物。我認為吃東西開心還是很重要的，只是熱量有借有還，今天吃了邪惡的東西，明天就要清淡飲食。如此而已。
孕前身體狀況
婦科方面，我的mc準時、沒怎麼經痛，定期做抹片檢查、一～二年健檢一次。
一直以來的飲食、生活習慣，就如上段所說，均衡至上。沒有什麼不吃的，尤其是青菜、水果，基本都吃。肉類不太吃內臟部位，肥肉會吃。不喜歡腥味重的魚，偏好白肉魚。蔥薑蒜不忌，對異國料理接受度也滿高的。
保健食品是從中學就有開始補充，不過我的原則是飲食為本，保健食品為輔。
我對自己的身體健康是滿有信心的。備孕並沒有像很多人去看中醫調體質的階段。就是例行抹片檢查的時候順便問一下醫生要懷孕需不需要做什麼檢查，得到了這樣的回答：自然嘗試半年，如果都沒消息再檢查。
所以就計算安全期、做人，也滿順利的嘎逼就來了。
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懷孕期間的飲食如常，但有減少澱粉增加蛋白質。
沒有因此特別增加在家煮飯的頻率，跟平常差不多。
沒有因此特別增加在家煮飯的頻率，跟平常差不多。
比較勤勞做飲食記錄就是了。
飲食方面沒有特別忌口，保持吃喝適量、七八分飽，足矣。
何謂適量？基本就用手掌、拳頭來計算，網路上可以找到自己適合的計算方式。
我本來就不是那種喜歡什麼就吃超多的人，所以像人家說不能吃薏仁、不能喝咖啡、不能吃巧克力什麼的，我都照吃。因為我也不是天天吃這些東西，例如豆花裡面加一匙薏仁，這樣是會怎樣嗎？拿鐵的咖啡因含量也在孕婦每日攝取的安全值之內，巧克力我怎麼也不會吃到一整條(其實我不愛巧克力)，所以碰到這些傳統所謂懷孕不能吃的東西我都秉持著少量就好的態度。
唯一一次就是麻油雞湯！！！我才喝了兩口就不舒服，我想那麻油真的是很濃醇實在......還好平常並不會常吃到這種東西。
我的結論是酒和補，不能碰。其他少量攝取是ok的。但是如果你是體質很敏感的人，那就諮詢醫生意見吧。
生活作息方面，我平常生活恬淡(笑)，惟無法做到早睡早起。所幸近來諸多研究證明，不是每個人都能夠早睡早起，睡得夠、睡得好最重要。(那我就放心了~)
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運動嗎?
我不是愛運動的人，但是好像有點運動細胞(笑)，加上遺傳的體格，所以從小到大似乎累積了一定程度的肌肉量(誤)。
孕前就是會出去散步走路、在家可能做做伸展、一些簡單的核心動作，就這樣的運動量，最多最多是逛街，因為逛街還會刺激腎上腺素分泌(會開心)，消耗的熱量比單純走路還高。
本來也想堅持這些習慣，可是一開始就分泌的鬆弛素讓我一點都不想動...........這絕對不是藉口！我們就是被內分泌控制的人！
後來肚子變大，你就更難動，而且容易累。所以我就維持逛街走路做家事等級的活動而已。而且外面那麼熱～～～～～
當然也會擔心運動量不夠不好生產的問題。可是多方研究看來，好不好生跟運動沒有一定的關係(覺得安慰XD)。
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懷孕常見問題
朋友說不要一直爬文，會自己嚇自己。同意。不過還好我都還能保持理性思考(笑)
還有朋友介紹我看一些婦產科、小兒科醫生的粉專，講了好幾個，後來我是看「蘇怡寧醫師碎碎念」的粉專，因為朋友說“他爭議比較大”(笑)，剛好我就有點反骨，覺得這樣不錯。蘇醫師發文滿頻繁的，一直在用科學闢謠，而且風格犀利，滿合我的胃口。如果你也是不太想人云亦云的孕婦，滿推薦看蘇醫師的粉專這樣。
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其他心情亂聊
我妹說我很冷淡，簡直是一個二胎媽媽的態度。本來甚至也沒有想昭告天下分享喜悅，也沒有因為知道是男寶或女寶就一直買東西給寶寶。
因為我覺得定期產檢、相信醫生就好了。不必因為人家說什麼就緊張起來。你緊張也沒有用。而且因為是高齡產婦，直到羊膜穿刺和做羊水晶片之前，我實在不想有太大期待。
另外，小寶寶根本也不會記得什麼，不用太打扮啊......
我本來就不是超級期待當媽媽的人。年輕的時候看到小孩子，完全不會想去逗弄，只想遠觀。我也不認為結婚就一定要有小孩，結婚應該是兩個相愛、適合的人想要相伴一生，給予彼此承諾與保障而有的行為。當然中間常常被催生，但是反骨嘛，愈嗺就愈不想。所以直到結婚近10年才決定嘗試懷孕。
我本來就不是超級期待當媽媽的人。年輕的時候看到小孩子，完全不會想去逗弄，只想遠觀。我也不認為結婚就一定要有小孩，結婚應該是兩個相愛、適合的人想要相伴一生，給予彼此承諾與保障而有的行為。當然中間常常被催生，但是反骨嘛，愈嗺就愈不想。所以直到結婚近10年才決定嘗試懷孕。
一方面可能是因為奔四了嘛，看到好多人的懷孕之路困難重重......
一方面又覺得家裡有小孩的話，長輩們的生活比較有刺激(?)
總之......我們現在心理也比較成熟，應該能夠面對有小孩的生活(吧？)(怎麼這麼晚熟？)
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對了，好多人都會問說要自然產還是剖腹，或者預設你會餵母奶...每次遇到這種問題我都不知道要怎麼答。我自己好像不會問孕婦這種問題，這些哪是我能決定的？生完才會知道吧？
所以我都說，順利的話就自然啊。畢竟也是有人什麼都很正常，但是就生不出來，結果還是剖啊。母奶也是一個緣份的問題，不是你說有就有。但是看到好多媽媽因為餵母奶崩潰、又要追奶又要怎樣的，那壓力太大了。有就有、沒就沒，配方奶先少量準備起來也好。
所以我都說，順利的話就自然啊。畢竟也是有人什麼都很正常，但是就生不出來，結果還是剖啊。母奶也是一個緣份的問題，不是你說有就有。但是看到好多媽媽因為餵母奶崩潰、又要追奶又要怎樣的，那壓力太大了。有就有、沒就沒，配方奶先少量準備起來也好。
懷孕就放鬆心情吧～希望一切順利。
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